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Un matin catastrophique
Titre : Temps des fêtes
Le stress pendant le temps des fêtes: comment s'en sortir?
Quand on est parent, les moments heureux comme les vacances peuvent aussi rimer avec stress. Moins de routine, plus de choses à gérer, moins de structure, plus de comportements difficiles, les commissions à faire, la préparation pour recevoir, et la liste est longue !
Alors, comment s’en sortir pendant cette période ? Je te partage quelques astuces simples et efficaces.
Diminuer les attentes
Combien de fois j’entends en rencontre :
« Je l’ai amené au centre d’amusement, on est allé dîner, je lui ai acheté le jouet qu’il voulait… et malgré tout ça, il me fait une crise ! »
On se met souvent tellement de pression pour que tout soit parfait, que les enfants s’amusent, adorent leurs cadeaux, que tout se passe comme prévu… et quand il y a un obstacle, la colère et la déception prennent le dessus.
N’oublie pas que la vie de parent est pleine d’imprévus et de moments chaotiques. En acceptant l’imperfection et en prenant avec humour ces situations, tu vas beaucoup mieux vivre les hauts et les bas.
Par exemple, si ton enfant fait une crise au magasin, rappelle-toi que ça ne veut pas dire qu’il n’a pas aimé son cadeau, mais qu’il vit une frustration dans l’instant présent. Plutôt que de t’attendre à des applaudissements ou des sourires sans faille, accueille ces émotions comme elles viennent.
Titre : Noël en famille
Garder des journées libres à l'horaire
Quand chaque moment est planifié à la minute, il reste peu de place pour écouter les besoins et limites de chacun. Les enfants, comme les parents, peuvent être fatigués.
Et si un jour, au lieu de courir, vous restiez tous en pyjama pour jouer à des jeux de société ? Ou que vous sortiez simplement vous promener ensemble, sans pression ?
C’est important de garder des plages libres pour la spontanéité et pour s’adapter aux besoins de toute la famille.
Par exemple, quand on reçoit beaucoup de monde ou qu’on sort souvent, le système nerveux des enfants peut être surchargé, ce qui entraîne des comportements plus difficiles. Respecter ces besoins aide à préserver un climat familial plus calme et harmonieux.
S'autoriser à dire ''non'' ou ''peut-être''
Tu n’as pas besoin d’accepter toutes les invitations ou d’être partout à la fois. Parfois, répondre « je ne sais pas encore » ou « on verra » peut donner à ta famille la flexibilité nécessaire pour se reposer ou ajuster les plans selon l’énergie du moment.
Titre : Noël simple en famille
En conclusion
Le temps des fêtes, c’est avant tout une période de partage et de moments précieux en famille. Même si le stress et les imprévus font parfois partie du décor, rappelle-toi que ta bienveillance envers toi-même et tes proches est le plus beau cadeau que tu puisses offrir.
Accueille les hauts et les bas avec douceur, prends soin de tes besoins autant que de ceux de ta famille, et permets-toi de vivre ces moments avec simplicité et authenticité.
Chaque jour, tu fais de ton mieux, et c’est déjà magnifique. C’est dans cette intention, plus que dans la perfection, que se trouvent la paix et la joie du temps des fêtes.